Recomendaciones Dietéticas para la Diabetes

Recomendaciones dietéticas para Diabetes:

• Asegurar una correcta ingesta de agua (1-5, 2L) al día.
• Consumir lácteos y derivados desnatados o bajos en grasa.
• Tomar verduras y hortalizas en cada comida debido a su alto contenido en fibra.
• Se puede tomar fruta de 2 a 3 veces al día, a excepción de esas con alto contenido en azúcares, las cuales deberán tomarse con moderación. Esas son el plátano y las uvas.
• Evitar las frutas desecadas como las pasas, los dátiles o los higos y los zumos de frutas ya que no contienen fibra y son altos en azúcares simples.
• Priorizar la ingesta de carnes magras (pollo, pavo, conejo) en lugar de las rojas (ternera, cordero).
• Asegurar la ingesta de 4 raciones de pescado a la semana, pudiendo ser tanto blanco como azul.
• Evitar la grasa saturada que se encuentra en carnes rojas, embutidos, bollería industrial, pastelería, mantequillas o margarinas.
• Escoger siempre los farináceos integrales, por ejemplo, pasta, arroz, pan y cereales integrales.
• No tomar platos grandes y únicos de pasta o arroz.
• Asegurar la ingesta de legumbres 2-3 veces por semana.
• Tomar un puñado de frutos secos a la media mañana cada día.
• No tomar dulces, pasteles, bollería industrial ni miel así como bebidas gaseosas o refrescos por su alto contenido en azúcares.
• Mantener un estilo de vida activo, realizando actividad o ejercicio físico de forma controlada.

En 5 Serveis, contamos con la colaboración de un Nutricionista especializado (Núm Col. CAT001591) donde periódicamente compartiremos recomendaciones dietéticas que se adapten a las diferentes enfermedades y patologias para todos nuestros pacientes, familiares y conocidos.

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