Consejos de nutrición para el verano

Consejos de nutrición para el verano- Blog 5 Serveis

Nutrición para el verano

Con la llegada del verano, nuestra rutina y hábitos diarios cambian, añadido al calor que sufrimos (o disfrutamos) estos meses. Por eso es importante no descuidar la alimentación ni nuestra salud en esta época del año.

Consejos para estar bien cuidado en verano

Aquí os dejamos algunos consejos para que el verano no sea una excusa para no cuidarte:

  • Mantente bien hidratado:

Con las altas temperaturas es todavía más importante beber agua y mantenerse hidratado. Bebe 2L de agua al día; y si te resulta complicado, puedes aumentar el consumo de agua bebiendo tés fríos o infusionando agua con limón, lima o frutas para que sea más apetecible. Recuerda llevar agua allí donde vayas, ya sea en la playa o de excursión en la montaña.

  • Es recomendable comer comida refrescante:

Por ejemplo: ensaladas de todo tipo que contengan verdura, fruta y algo de legumbre, pasta o arroz. Las ensaladas son ricas en agua por lo que aparte de hidratarnos también nos dan sensación de frescor.

  • Comer fruta a modo de tentempié:

En verano la variedad de frutas es mayor así que es buena época para no dejar de lado la fruta, la cual nos aporta fibra, vitaminas y mucha agua. Además, es fácil de llevar a todos sitios.

  • Si vamos de viaje:

Salimos a comer fuera o aumentamos la vida social y el ocio, hay que buscar el equilibrio entre poder disfrutar y no dejar de lado una alimentación saludable. Es decir, ser consciente de lo que comemos o bebemos y que lo hagamos porque nos apetece, no por comodidad o presión social. Por eso, es recomendable escoger comida ligera como ensaladas, comida a la plancha o al horno, y de vez en cuando, poder tomarnos algún capricho en forma de postre, paella o barbacoa, pero siempre sin abusar.

Recordamos que podéis consultar todo lo relacionado con la salud nutricional tanto de vuestros familiares a cargo, como para vosotros/as mismos/as. La salud de nuestros usuarios/as es muy importante y la salud es uno de los pilares a tener en cuenta.

¿Cómo nos apoya nuestro Diestista – Nutricionista en 5 Serveis?

1- Apoyando con información a los/as cuidadores/as del equipo, para poder ofrecer al usuario/a un estado nutricional lo más saludable posible en su domicilio.

2- Informando vía consulta nutricional al usuario/a en su día a día, tanto si es dependiente como sino así como a sus famíliares cuidadores.

3 – Asesorando directamente vía asesoramiento nutricional a los miembros de la família.

Asistencia Sanitaria a Domicilio en Barcelona

En 5 Serveis, contamos con la colaboración de un nutricionista especializado (Nº Col. CAT001591) donde periódicamente compartiremos recomendaciones dietéticas que se adapten a las diferentes enfermedades y patologías para todos nuestros pacientes, familiares y conocidos.

Ricard Carreras (Num Col. CAT001591)

Dietista Nutricionista Colaborador en 5 Serveis

Puedes solicitar una dieta especial o una recomendación vía e-mail: ricardcarreras@5serveis.com

Gracias por haber leído: “Consejos de nutrición para el verano” Si estás interesado en seguir leyendo, haz clic en nuestro Blog o accede a otras recomendaciones.

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