El verano y las vacaciones son un tiempo ideal para que las familias disfruten de unos días de playa, descansen y desconecten de las actividades rutinarias.
La playa sirve como medio terapéutico natural y puede aportar muchos beneficios para mejorar la calidad de vida de las personas, especialmente, la de los mayores.
Los expertos recomiendan tomar el sol pues aporta vitamina D y fortalece los huesos. No obstante, también recalcan que hay que hacerlo con moderación y con protección.
Por otra parte, el agua del mar posee propiedades curativas que hidratan la piel, además de ayudar en la cura de heridas. De igual manera, la playa sirve como un elemento natural para luchar contra el insomnio y otras alteraciones del sueño.
Que la playa sea un espacio seguro y agradable para las personas mayores de tu familia
Consejos prácticos:
#1
Procura que las personas mayores siempre estén acompañadas de un adulto.
#2
Respeta las indicaciones de los socorristas para evitar situaciones de emergencia.
#3
Utiliza zonas con la bandera verde, poco profundas y con poco oleaje para que tomen el baño.
#4
Antes de entrar al agua, hay que aclimatar el cuerpo a la temperatura ambiente y no bañarse de manera inmediata tras llegar a la playa.
#5
Se recomienda tomar el baño cerca de la orilla y salirse si la persona se encuentra cansada o con sensación de frío.
#6
Visita la playa temprano en la mañana o al final de la tarde. No lo hagas en las horas centrales del día, cuando la intensidad del solar es mayor y existe más riesgo de deshidratación e insolación.
#7
Nunca vayas de noche a la playa, es peligroso ya que no hay buena visibilidad y no suele haber socorristas.
#8
Protege la piel de los mayores con el máximo factor posible y vigila que permanezcan la mayor parte del tiempo en la sombra para evitar la sequedad en la piel. Conoce más sobre cómo prevenir la xerosis o piel seca en adultos mayores.
#9
Evita que los mayores permanezcan mucho tiempo sentados. Acompáñalos a dar paseos de manera recurrente para estirar sus piernas y estimular sus músculos.
#10
Hidratarse con frecuencia y consumir frutas que aportan agua, vitaminas y minerales es clave para combatir la sequedad.
Disfrutar de las vacaciones y de los beneficios del descanso en la playa:
- Alivia el estrés
- Fortalece el sistema inmunológico
- Mejora la capacidad de combatir infecciones
- Reducd inflamaciones y dolores gracias al agua salada
Fuentes de información: https://n9.cl/8x3jl / https://n9.cl/h85zh /
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